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A volte sembra che mangiare sia la cosa più difficile del mondo: ogni giorno compare una nuova dieta che promette risultati miracolosi, alimenti che abbiamo sempre mangiato diventano improvvisamente veleni da evitare, per non parlare delle mode senza alcun fondamento scientifico che si susseguono a ritmo vertiginoso. Tutto questo ci fa perdere di vista la cosa più importante: il cibo non è un nemico da cui difendersi, ma un prezioso alleato che può aiutarci a vivere meglio, nonché uno dei più grandi piaceri della vita. In quest'ottica, Martina Donegani sgombera subito il campo da "metodi", mode e dicerie nocive e mostra come bastino pochi gesti quotidiani e quattro parole d'ordine – ascolto, equilibrio, varietà e allegria – per trasformare la dieta da una tortura a uno strumento per volersi bene. Si parte da una serie di test, che aiutano a chiarire alcuni concetti fondamentali della nutrizione, per poi passare alla costruzione di una dieta personalizzata, con dosi fatte su misura per ciascuno di noi. Seguono una serie di ricette semplici e golose, che si adattano non solo alla stagionalità dei prodotti, ma anche a tutti i gusti e le esigenze. Siccome l'alimentazione da sola non basta a definire uno stile di vita sano e sostenibile, è importante anche sapere come adoperare correttamente gli strumenti da cucina, come conservare il cibo affinché non perda le sue proprietà e come cuocerlo per non disperderne il gusto e i benefici, senza dimenticare l'attività fisica, il sonno e la gestione dello stress. Il segreto, però, è uno solo: "la dieta di successo è quella che… non ti fa sentire a dieta". Il primo passo per costruire un rapporto positivo con il cibo è rendere ogni pasto un piacere, poiché "il piacere è una dimensione fondamentale del benessere, e il benessere è la prima condizione della buona salute". Provare per credere.

Autore : Martina Donegani
★★★★☆ 4.6 su 5 stelle (59 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : 8804751118
Dimensione del file: 2 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.


Si trovano ricette semplici da fare è molto buone💪💪 La salute in cucina Kindle Online epub Ho conosciuto la Dott. Donegani sui social, mi piace il suo modo di comunicare, parla di alimentazione con chiarezza e semplicità. Così ho deciso di acquistare il suo libro. Lo trovo interessante, utile e cosa che non guasta mai colorato, questo a me lo rende allegro. Io credo che l'alimentazione sia: colore, armonia, ricerca e convivialità... Consiglio di leggerlo, nella sua semplicità può essere un punto di inizio, e dare uno spunto, per prendere consapevolezza che siamo "anche"ciò che mangiamo. PDF La salute in cucina ebook online Seguo Martina da tanto su Instagram e non potevo non prendere il suo libro. Oltre alla parte più teorica propone tantissime ricette originali e per ogni stagione.Brava Martina! Assolutamente consigliato ePUB La salute in cucina download link Non è il classico libro sulla dieta, è piuttosto un incentivo ad avere un’alimentazione sana. Ti fa capire passo dopo passo il tuo obiettivo e il tuo percorso, attraverso quiz, spiegazioni, e ricette Scarica [PDF] La salute in cucina kindle pdf Da quando ho scoperto per caso la Dottoressa Donegani su Instagram ho imparato molte cose nuove e utili su vari alimenti (tra proprietà, combinazioni e ricette semplici ma sfiziose).Questo libro è un regalo che lei ha fatto a tutti i suoi follower e che chi ha imparato a volersi bene alimentarmente si è fatto acquistandolo. Un libro bello esteticamente (pagine spesse e con foto a colori), con tante informazioni utili, suggerimenti, ricette e tutto ciò che può servire per organizzarsi menù sani senza rinunce e patimenti! Un libro innovativo.La Dottoressa Donegani non è una delle/dei migliaia di nutrizioniste/i che circolano per i social inventandosi cose assurde per accalappiare follower/clienti, lei è una Professionista (sì, una di quelle rare con la P maiuscola) che mette passione in ciò che fa e la trasmette con semplicità a chi la segue perché è spontanea e trasparente.... c'è questa ricetta invitante del "Gazpacho alle fragole con feta" che mi chiama da quando ho aperto il libro :-D mi sa che domani dovrò prepararlo!